+375(29) 363-88-55
+375(33) 363-88-55
Полезные советы о клининге
от компании
Закажите уборку со
скидкой 10% прямо сейчас!
Как приучить себя к регулярной уборке
Уборка — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает поддерживать дом в порядке, улучшает настроение и даже влияет на здоровье. Однако далеко не все могут похвастаться любовью к этому процессу. У многих способы мотивации для уборки квартиры просто отсутствуют.
Почему так лень убираться?
Лень убираться — это вполне естественное чувство, которое испытывает большинство людей. Однако у этой «лени» есть вполне логичные причины, и понять их важно, чтобы начать эффективно бороться с проблемой. Перечислим основные из них.
Эмоциональное выгорание
Современный ритм жизни оставляет мало времени и энергии на бытовые дела. После напряженного рабочего дня хочется отдохнуть, а не хвататься за пылесос и тряпку. Уборка начинает ассоциироваться с дополнительной нагрузкой, что автоматически вызывает отторжение.
Отсутствие немедленного результата
В отличие от, например, готовки, где результат можно «попробовать», уборка кажется бессмысленной. Квартира убрана, а уже через пару дней в ней снова пыль или беспорядок. Такой «замкнутый круг» демотивирует.
Неправильное планирование
Когда уборка воспринимается как одно большое дело, которому нужно посвятить весь день, это пугает. Кажется, что нужно начать и сразу сделать все: от мытья полов до разборки шкафа.
Перфекционизм
Страх «сделать плохо» парализует. Человек думает: «Если уж убираться, то идеально», но такое отношение только усиливает свойство откладывать дела.
Отсутствие привычки
Если регулярная уборка не была заложена с детства или ее выполнение всегда ассоциировалось с наказанием, подсознание будет сопротивляться этому процессу.
Лайфхаки, чтобы облегчить уборку и найти мотивацию
Если уборка кажется чем-то невероятно сложным, не отчаивайтесь. Есть масса способов, как навести порядок в квартире без усилий. Вот самые эффективные лайфхаки.
Разделите уборку на этапы
Не пытайтесь навести порядок во всей квартире за один раз. Разделите процесс на зоны или виды работ. Например, в понедельник можно протереть пыль, во вторник вымыть полы, а в пятницу — разобрать кухонные шкафы. Такой подход убережет от перегрузки и усталости.
Включайте музыку или подкасты
Уборка под любимую музыку или интересный подкаст позволит сделать уборку менее раздражающей. В результате она превращается из рутины в приятное времяпрепровождение. Исследования показывают, что ритмичная музыка ускоряет процесс и поднимает настроение.
Используйте таймер
Поставьте таймер на 15-20 минут и посвятите это время уборке. Даже за такой короткий промежуток можно сделать много, а ограничение по времени помогает избежать ощущения, что уборка длится бесконечно.
Награждайте себя
Придумайте для себя систему поощрений. Это хорошая мотивация заставить себя поддерживать порядок. Например, после уборки можно позволить себе что-то приятное: посмотреть любимый фильм, заказать вкусную еду или устроить расслабляющую ванну.
Действуйте по принципу «одна вещь в день»
Каждый день убирайте хотя бы одну вещь не на своем месте. Этот простой прием помогает постепенно привести дом в порядок без серьезных затрат времени.
Привлекайте помощников
Если у вас есть семья, уборка не должна ложиться только на ваши плечи. Вовлекайте детей, супруга или даже соседей. Чем больше людей участвует, тем быстрее и легче все идет.
Совет! Попробуйте превратить уборку в игру. Например, засеките время и постарайтесь за пять минут навести порядок на кухне. Такой простой «спор с самим собой» помогает справиться с ленью и убрать квартиру быстро.
Как привить себе привычку к уборке
Выработка привычки — это не быстрый процесс, но если подходить к нему постепенно, результат будет стоить усилий. Вот пошаговый план, который способен сделать уборку регулярной.
Шаг 1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу внедрить в жизнь глобальные изменения. Начните с одной привычки, например, каждый вечер складывать вещи на свои места или вытирать стол. Когда это станет автоматизмом, добавьте следующий пункт.
Шаг 2. Определите время
Привычки легче вырабатывать, если они связаны с определенным временем суток. Например, каждый вечер перед сном уделяйте 10 минут уборке или раз в неделю проводите генеральное наведение порядка.
Шаг 3. Найдите свой «триггер»
Свяжите уборку с каким-то событием, которое происходит ежедневно. Например, после утреннего кофе вытирайте кухонный стол, а после просмотра фильма убирайте в гостиной.
Шаг 4. Используйте списки
Составьте чек-лист дел на день или неделю. Например, в понедельник — пылесосим, во вторник — моем полы. Отмечайте выполненные задачи галочками. Такой эффективный способ помогает визуализировать прогресс и не забыть о важных мелочах. При этом вы не будете думать, как заставить себя убрать квартиру.
Шаг 5. Сделайте уборку привычной частью жизни
Привычка формируется, если выполнять действие ежедневно в течение 21 дня. Попробуйте придерживаться плана хотя бы три недели. Со временем уборка перестанет быть чем-то обременительным и станет частью вашего распорядка.
Шаг 6: Исключите перфекционизм
Позвольте себе делать «неидеально». Помните, что лучше убраться «хотя бы так», чем не делать ничего, ожидая идеального настроения или условий.
Советуем прочитать другие наши статьи:
